Die besten Fitness Supplements im Vergleich

In unserem Fitness Supplement Test finden Sie die meist verwendeten Produkte die Fitnesstrainer verwenden. Viele davon sind natürlich und und werden ohnehin schon von uns konsumiert. Um das optimale Ergebnis zu erhalten ist es notwendig sich richtig zu ernähren, folgende Supplements können helfen:

Koffein

Koffein ist bei weitem das beliebteste Stimulans der Welt. Es gibt viele Studien die zeigen das Koffein vor dem Training hilft:

  • Steigern Sie die Energie
  • Erhöhen Sie die Konzentration und Wachsamkeit.
  • Verbrennt Fett
  • Verlängern Sie Ihr Training

coffee

Koffein hat eine starke Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Es regt den Spin an Koffein hat eine starke Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Es regt das Rückenmark an und verbessert gleichzeitig die Rekrutierung von Muskelfasern.

Wasser + Traubenzucker

In unserem Fitness Supplements Test ist Traubenzucker und Wasser eines der besten Mittel während dem Training. Während des Trainings sind Ihre Prioritäten, hydratisiert zu bleiben und den Glykogenspiegel wieder aufzufüllen. Wasser ist eine gute Möglichkeit, beides zu tun. Das Hinzufügen von Dextrose zur Mischung (buchstäblich das Mischen in Ihre Wasserflasche) macht Ihren H20 noch potenter. Dextrose, auch bekannt als Glukose, ist eine Energiequelle auf Maisbasis, die leicht vom Körper aufgenommen wird. Es stimuliert eine sofortige Insulinreaktion, die die Nährstoffe zu den Zellen transportiert, so dass Sie länger leistungsfähig und stärker sind.

Glutamin

Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im menschlichen Körper. Es ist eine nicht essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass Ihr Körper sie selbst produzieren kann. 61% des Skelettmuskels besteht aus Glutamin.

Glutamin ist ein wichtiger Stickstofftransporter im ganzen Körper. Es ist in der Tat der wichtigste Weg, wie Stickstoff in Ihre Muskelzellen gelangt. Stickstoff ist der Treiber des Muskelwachstums. In einem Zustand positiver Stickstoffbilanz wird bestimmt, ob sich der Körper in einem anabolen (Muskelaufbau) oder katabolen (Muskelabbau) Zustand befindet.

Wenn Sie trainieren, verlieren Sie viel Glutamin. Schweres, häufiges, intensives Training wird tatsächlich den Großteil dieser Aminosäure entfernen.
von Ihrem System. Nach dem Training befindet sich Ihr Körper in einem glutaminarmen Zustand. Es dauert bis zu 6 Tage, bis sich Ihr Glutaminspiegel nach nur einem intensiven Training wieder normalisiert hat. Wenn Sie also mehrmals pro Woche intensiv trainieren, befinden Sie sich in einem konstanten Zustand des Glutaminabbaus. Doch diese Aminosäure ist die wichtigste Substanz, die Sie zur Regeneration benötigen. Das ist der Grund, warum Sie ein hochwertiges Glutaminpräparat einnehmen müssen.

Vitamin B12

Ergänzung mit B12 zur Abwehr von Müdigkeit und Erschöpfung. Darüber hinaus hält es Ihre Nerven und roten Blutkörperchen optimal in Schwung, hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems und fördert gesunde Haut, Haare und Nägel. Darüber hinaus hilft Vitamin B12 im Kampf gegen Brust-, Darm- und Lungenkrebs. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin B12 beträgt 2,4 Mikrogramm pro Tag.

Molkenprotein

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Die Einnahme von Molkenprotein in Shakeform innerhalb von zwanzig Minuten nach dem Training ist der effektivste Weg, um Aminosäuren schnell zu Ihrem Muskelgewebe zu transportieren. Dadurch wird das Baumaterial bereitgestellt, das die Zellen für die Reparatur und das Nachwachsen benötigen.

Molkenprotein leistet mehr als nur Muskelaufbau. Es hilft auch, die Speicherung von Kohlenhydraten und Fetten zu regulieren. Auf diese Weise wirkt es unterstützend beim Verlust von Körperfett. Die Aminosäuren aus der Molke werden in der Leber in Blutzucker umgewandelt und wirken als Appetitzügler.